|
Первые занятия йогой начались в 2011 году. Елена напоминает: “Йога – это личный путь каждого. И не важно с какой первоначальной целью студент приходит в класс, будь то желание сделать более стройной фигуру, восстановиться после стресса или окунуться в духовную практику; йога направит вас в нужное русло”. Елена изучала йогу в разных странах, но глубже окунулась в практику на острове Бали (Индонезия) с 2014 года. Интенсивные, многочасовые, ежедневные занятия с мастерами из Индии, Южной Африки, Австралии, Канады, Аргентины и других стран мира, позволили углубиться в направления Хатха йоги (Хатха, Виньяса, Бикрам, Кундалини) и медитативные практики, что в дальнейшем привело к получению международного сертификата преподавателя йоги в 2015 году на Бали (одобренного Международной Ассоциацией Йоги RYT200h). На данном этапе Елена преподает направления Хатха йоги: Виньяса и Йин йога. “Это разные стили йоги, но один дополняет другой. В Виньяса направлении больше прослеживается мускулатурная работа, это единение нашего дыхания с последовательностью асан, плавно сменяющих друг друга, упражнения для дыхания, медитативные техники. Йин йога – это возможность расслабить организм на более глубоком уровне, это практика для суставов, также помогающая улучшить гибкость тела. В данном направлении меньше асан в течение занятия, но вместе с тем, асана длится дольше (примерно 3-5 минут), что также является очень хорошей ментальной практикой.” |